mittwochs, 10 – 10.50 Uhr
|Stadtteilzentrum Buckow
SmoveyTraining fit 50+
Fitness- und Bewegungstraining mit Smovey-Ringen für Menschen 50+ in kleiner Gruppe von 5 – 12 Personen. Auch für Menschen mit Handicap geeignet.
mittwochs, 10 – 10.50 Uhr
Stadtteilzentrum Buckow, Christoph-Ruden-Straße 9, 12349 Berlin, Deutschland
Smovey® - das 8-in-1 Fitness-, Therapie- und Gesundheits-Gerät
smovey® ist das Kunstwort für Swing (schwingen) – move (bewegen) – smile (y; lachen).
Dahinter verbirgt sich ein innovatives Schwingringsystem aus Österreich, das von einem Parkinsonbetroffenen erfunden wurde. Ein Ring besteht aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Das Gewicht eines Ringes beträgt ca. 500g, die durch die Fliehkräfte beim Schwingen vervielfacht werden.
1. Formt und strafft den ganzen Körper (speziell Oberarme, Bauch, Beine, Po)
2. Trainiert die Tiefenmuskulatur (erhöhte Fettverbrennung) & steigert Ausdauer
3.Strafft das Bindegewebe (Anti-Cellulite)
4. Löst Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken) & erhält Mobilisation & Beweglichkeit
5. Stärkt die Knochenstruktur (Osteoporose-Prophylaxe)
6. Fördert den Lymphfluss (Entgiftung/Entschlackung)
7. Verbessert die Koordinationsfähigkeit & Verbindung der rechten und linken Gehirnhälfte: Verbesserung der Koordination, Konzentration, Merkfähigkeit, Problemlösungsfähigkeit, Stressreduktion, Entspannung und Balance.
8. Lindert neurologische Erkrankungen (Parkinson, Arthrose, Alzheimer, Multiple Sklerose)
Als Einstieg ist erstmal der Mittwochskurs als kleine Gruppe für 5 bis 12 Personen gedacht. Bei
größerem Interesse, kann auch ein weiterer Kurs zu einer anderen Zeit zustande kommen.
Bei schönem Wetter gehen wir gern raus, bei schlechtem Wetter bleiben wir in den Räumen des
Stadtteilzentrums.
Es gelten die derzeitigen behördlichen Coronabestimmungen für Berlin.
Bezahlung bitte bar im Voraus; 10er-Karten haben den Preisvorteil, sind übertragbar und verfallen
nicht. Die Ringe können gegen eine Gebühr ausgeliehen werden; es empfiehlt sich jedoch bei
längerem Interesse, eigene Ringe zu kaufen, die über mich erhältlich sind.
Aus organisatorischen Gründen ist es sehr sinnvoll, bei Verhinderung rechtzeitig die Teilnahme
abzusagen.
Wann: mittwochs, 10 – 10.50 Uhr
Wo: Christoph-Ruden-Str. 9, 12349 Berlin
Wer: Sabine Eichelbaum; autorisierte SmoveyCoach, Heilpraktikerin
Anmeldung: 030 - 2861 4104; hps.werner@kabelmail.de
Kosten: 10 €/ Trainingseinheit; 90€/ 10erKarte, zuzüglich 2€ Leihgebühr pro Termin für die Ringe